أهمية الرياضة والتمارين

أهمية الرياضة والتمارين

1 ـ تحرق المزيد من الوحدات الحرارية وتسمح لك بالمزيد من الأكل.

2 ـ تخفض مخاطر الإصابة بمرض القلب وبعض أمراض السرطان.

3 ـ تعطيك شعوراً جيداً عن نفسك بحيث تصبح مدركاً وواعياً مما تأكله والكمية التي تأكلها.

4 ـ تخفض مستوى الإجهاد.

5 ـ تُحسِّن مستوى سكر الدم.

6 ـ تُحسِّن قدرة الرئتين.

7 ـ تُحسِّن وظيفة القلب والأوعية الدموية.

8 ـ تزيد قوة العضلات.

9 ـ تخفض مستوى الكوليستيرول.

10 ـ تحافظ على مرونة المفاصل وقوة العظام.

11 ـ تُحسِّن التوازن الجسدي مما يمنع السقطات والإصابات الأخرى.

12 ـ تمنع حصول الإمساك.

13 ـ تُحسِّن النوم.

14 ـ تخفض من الكآبة والإرهاق.

15 ـ تُحسِّن القدرة على التفكير والتذكر.

16 ـ تُحسِّن المظهر وتعطيه وهجاً.

17 ـ تجدد الشباب وتعطي سناً بيولوجياً أصغر من السن الزمني.

وإذا لم تكن كل هذه الأسباب كافية لك فقد ظهر أن الرياضة تُحسِّن النوعية الإجمالية للحياة، فعندما يكون شعورك الجسدي جيداً تميل إلى صنع

السلآم عليكم ورحمة الله تعتالى وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم و الصلآة و السلآم على
أشرف المرسلين محمد صلى الله عليه وآله و صحبه أجمعين
انت مدهشة بس ادخلي وتفاعلي معنا بصراحة ابهرتني بموضوعك
احب الرياضةة

السلالامم ععليكم ورححمهه الله وبركاتهه بسم الله الرححمان الرححيم كح كح اححمات...!!

ككيفكك ي ععسولهه اخباركك تمام يا رب تمامم وبصحهه وععافيهه ي ججميلتي وش دا ي

انت صراحة مبدعة بش لو كان منسق لو كان احلى

» ماهو سر أهمية الرياضة؟؟
» لما الرياضة الخفيفة أفضل؟
» مآذا نكتسب من الرياضة؟
» 30 دقيقة من الرياضة اليومية مفيدة للمرأة الحآمل