توجيهات عامة في اللياقة البدنية(هدفك نحو التخسيس)

توجيهات عامة في اللياقة البدنية

هناك بعض التوجيهات التي يمكنك إدخالها في حياتك والتي تزيد من لياقتك البدنية:

1 ـ لا تصعد في المصعد الكهربائي بل استعمل السلالم.

2 ـ تجنب قيادة السيارة لمسافات قصيرة يمكنك عبورها مشياً.

3 ـ لا تستعمل جهاز توجيه التلفزيون من بُعد وحرِّك جسدك للقيام بتغيير المحطة أو رفع الصوت ولا تكتفي بالجلوس بل تمدد. وإذا بدأت نظرتك إلى الرياضة تتجدد لن تراها نوعاً من العقاب، بل كدواء إيجابي مسبب للإدمان على الرياضة ليعطيك قوة أكثر وإجهاداً أقل ودافعاً أقوى للإلتزام بالحمية (ريجيم). فإن الرياضة عندها لا يمكن أن تكون مؤلمة بل قيِّمة

پسم آلله آلرحمآن آلرحيم ♥ آلصلآهة وآلسلآم

على آشرف آلمرسلين آمآ پعد آلسلآم عليگم و رحمة

آلله تعآلى وپرگآته صپآحگ / مسآئگ مليء پآلورد و

آلفل وآليآسمين گيف آلحآل؟؟ آخپآرگ؟؟ آن شآء

آلله پصحهة وعآفيهة

مواضيععكك مميزة جدا تابعي على هذا المنوال

وان شاء الله تحصدين تعبك في امان الله

» التمارين الرياضية=اللياقة البدنية
» صور عامة تفضلو
» معلُومَآتْ عامة عن الحَاسوب
» 2 تشكيلات عامة من تصميمي لاول مرةة واو
» (( مَقْبَرةُ ذِكْرَاكَ تَقْتُلُنِيْ )) ,,,,, مزار دائم ودعوة عامة